Schede da stampare
In questa sezione troverai una raccolta di Schede Ricetta da poter stampare.
Spero che tu possa usarle solo come un mezzo per poter diventare ALLENATORE DI TE STESSO.
Non usare queste Schede / Ricette con il cervello spento.
Una scheda senza "la passione e la voglia vincere" è inutile.
Ci vuole ralla, ci vuole studio!
Cerca di apprendere tu stesso le metodologie di allenamento.
SchedaBase01.pdfESEMPIO DI SCHEDE CHE TROVI SU PADLET
Questa è una scheda base, per conoscere almeno due esercizi per gruppo muscolare.
Nel Padlet trovi altre opzioni scaricabili GRATUITAMENTE
Se vuoi una scheda personalizzata vedi più sotto le opzioni a PAGAMENTO
scheda sci alpino.pdfESEMPIO DI SCHEDA CHE TROVI SU PADLET
Questa scheda è mirata alla preparazione di forza per lo sci alpino
Nel Padlet trovi altre opzioni scaricabili GRATUITAMENTE
ACCESSO ALLE SCHEDE DA STAMPARE CLICCA QUI E INSERISCI LA PASSWORD
LA PASSWORD PER ACCEDERE ALLE SCHEDE VIENE DATA SOLO IN ASSOCIAZIONE.
Nel Padlet trovi altre schede gratuite.
Sono delle ricette adattabili a varie situazioni generali.
Scaricale e stampale ed adattale alla tua persona.
Ecco l'elenco delle schede disponibili:
Due esercizi per gruppo muscolare
Scheda su 3 giorni... sviluppo forza e massa
Scheda sci alpino - agonista
Dimagrimento FASE1: ATTIVAZIONE METABOLICA
allungamento.pdfscheda senza pesi.pdf