Schede da stampare

In questa sezione troverai una raccolta di Schede Ricetta da poter stampare.

Spero che tu possa usarle solo come un mezzo per poter diventare ALLENATORE DI TE STESSO.

Non usare queste Schede / Ricette con il cervello spento.

Una scheda senza "la passione e la voglia vincere" è inutile.

Ci vuole ralla, ci vuole studio!

Cerca di apprendere tu stesso le metodologie di allenamento.


SchedaBase01.pdf

ESEMPIO DI SCHEDE CHE TROVI SU PADLET

Questa è una scheda base, per conoscere almeno due esercizi per gruppo muscolare.

Nel Padlet trovi altre opzioni scaricabili GRATUITAMENTE

Se vuoi una scheda personalizzata vedi più sotto le opzioni a PAGAMENTO

scheda sci alpino.pdf

ESEMPIO DI SCHEDA CHE TROVI SU PADLET

Questa scheda è mirata alla preparazione di forza per lo sci alpino

Nel Padlet trovi altre opzioni scaricabili GRATUITAMENTE

ACCESSO ALLE SCHEDE DA STAMPARE CLICCA QUI E INSERISCI LA PASSWORD

LA PASSWORD PER ACCEDERE ALLE SCHEDE VIENE DATA SOLO IN ASSOCIAZIONE.

Nel Padlet trovi altre schede gratuite.

Sono delle ricette adattabili a varie situazioni generali.

Scaricale e stampale ed adattale alla tua persona.

Ecco l'elenco delle schede disponibili:

  • Due esercizi per gruppo muscolare

  • Scheda su 3 giorni... sviluppo forza e massa

  • Scheda sci alpino - agonista

  • Dimagrimento FASE1: ATTIVAZIONE METABOLICA


allungamento.pdf
scheda senza pesi.pdf